Регулярные дыхательные практики помогают снизить уровень тревожности и принимать более взвешенные решения. Об этом рассказал индийский гуру и основатель международного фонда «Искусство жизни» Шри Шри Рави Шанкар.
По его словам, такие практики не только уменьшают тревожность, но и способствуют развитию интуиции, что помогает человеку принимать более эффективные решения, сообщает РИА Новости.
Шри Шри Рави Шанкар отметил, что сегодня все больше людей обращаются к медитации и дыхательным упражнениям. По его мнению, духовные практики уже перестали быть просто увлечением и стали важной частью заботы о психическом здоровье.
Гуру подчеркнул, что крепкое ментальное здоровье способствует поддержанию физического благополучия и помогает человеку быть счастливее.
Ранее психолог рассказала, как уменьшить тревогу. Первый шаг к этому — научиться его распознавать самостоятельно, писал «ГлагоL».