Пшенная каша с тыквой — привычный и сытный вариант завтрака. Пшено дает организму пищевые волокна и минералы, а тыква добавляет блюду клетчатку и приятную сладость. Автор канала «Здоровый Дух» заявляет, что ее стоит обязательно попробовать каждому!
Как приготовить?
— тыква — 500 г;
— пшено — 1 стакан;
— молоко или вода — 1 л;
— соль — щепотка;
— сахар — по вкусу;
— сливочное масло — по вкусу.
Тыкву очищаем и натираем на крупной терке. Пшено хорошо промываем, затем доводим до кипения молоко или воду, добавляем тыкву и крупу, немного соли и сахара. Варим на небольшом огне 10-15 минут, периодически помешивая.
В готовую кашу можно добавить немного сливочного масла, а для аромата — корицу, ваниль или щепотку мускатного ореха. Получается нежный, ароматный завтрак с тыквой, который легко приготовить из самых простых продуктов.
Что думают пользователи соцсетей?
Валентина Воробьева: «За 15 мин эту кашу не сварить, пшено варится дольше».
Незнайка: «Моя любимая каша. Тыкву нарезаю кубиками и готовлю сначала в духовке».
Нина В.: «Спасибо за напоминание о пользе этой любимой каши!».
325967 Трубачев: «Надо попробовать. Раньше варил эти продукты отдельно. Кстати, часто организм сам подсказывает, что хочет их. Значит, он в них нуждается».
Светлана Ярославская: «Тыкву можно заменить морковью или яблоком. Яблоко готовится 5 минут. Поэтому добавляем в конце варки».
Не представляете своего питания без каш? Манная каша с теплыми карамелизированными яблоками подойдет для сладкого завтрака, а гороховая с копченой грудинкой и луком — для тех, кто любит более сытные блюда. Эти рецепты предлагал попробовать «ГлагоL».