Употребление орехов может значительно улучшить здоровье сердца и снизить риск преждевременной смерти от сердечных заболеваний, выяснили учёные из клиники Майо в США.
Как сообщает MedicalXpress, специалисты выяснили, что орехи снижают уровень липопротеинов низкой плотности и триглицеридов, которые способствуют образованию холестериновых бляшек в артериях. Медики отмечают, что при отсутствии медицинских противопоказаний в пищу можно употреблять любые орехи, поскольку практически все виды содержат ненасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, клетчатку, витамин Е, растительные стеролы и L-аргинин.
Однако медики предупреждают, что орехи имеют высокую калорийность и рекомендуют употреблять их только небольшими порциями, не совмещая с сахаром, солью или шоколадом.
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от болезней сердечно-сосудистой системы погибает более 17,5 млн человек во всём мире. При этом около 80% преждевременных инсультов и инфарктов можно предотвратить.
Ранее врач-кардиолог Ульф Ландмессер назвал три симптома, по которым можно распознать приближающийся сердечный приступ. По словам медика, необходимо срочно вызывать скорую помощь, если человек ощущает сдавленность в груди, как будто на грудную клетку «сел слон». Вторым признаком является боль, которая распространяется на шею и левую руку. Также в некоторых случаях приближающийся приступ может проявиться сильной болью в животе, писал «ГлагоL».
фото: freepik.com
