Врач-терапевт и диетолог Екатерина Бурляева рассказала, какие продукты на самом деле помогают похудеть.
Специалист включила в этот список наименее калорийные овощи: кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры. Дело в том, что они состоят большей частью из воды и клетчатки, которые быстро создают ощущение сытости. К таким продуктам также относится зелень.
«На самом деле, все продукты, которые считаются продуктами для похудения, помогают слабо. И надеяться на их помощь никогда не стоит», — сказала Бурляева в беседе с «Российской газетой».
Диетолог пояснила, что многие люди из-за неверной информации переходят исключительно на продукты «для похудения», а это негативно сказывается на здоровье. Медик призвала желающих похудеть сохранять баланс белков, жиров и углеводов в рационе.
В качестве примера Бурляева привела грибы и грейпфрут, которые обладают невысокой калорийностью. Однако это не означает, что они напрямую способствуют похудению. Эти продукты будут полезны при грамотном рационе, заключила врач.
Ранее диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова заявила, что корректировка питания и сокращение калорийности ежедневного рациона позволяют за месяц сбросить от трёх до шести килограммов и привести фигуру в форму к летним месяцам. Врач объяснила, что для снижения веса человек должен тратить больше калорий, чем он потребляет, писал «ГлагоL».
фото: pixabay.com
