Самый эффективный способ бросить курить — просто перестать это делать, заявил известный врач и телеведущий Александр Мясников.
По словам медика, с первого раза самостоятельно отказаться от вредной привычки могут лишь 3-6% курящих. Однако он призвал не оставлять попытки, поскольку вред табака доказан и не вызывает сомнений.
Как отметил Мясников, лучше всего принять волевое решение. Телеведущий рекомендовал настроиться на определённую дату, после которой следует навсегда отказаться от сигарет. К этому сроку нужно постепенно снижать количество сигарет.
Когда ты так бросаешь, это наиболее эффективно: тебе потом хочется меньше, —
сказал врач в эфире канала «Россия 1«.
Он подчеркнул, что вспомогательные препараты с никотином только растягивают процесс. Также врач посоветовал убрать из дома всё, что может напоминать о курении, например, зажигалку. Кроме того, Мясников призвал не использовать электронные сигареты.
