Специалист в области диетологии из Австралии Лиэнн Уорд расссказала, как лучше питаться для того, чтобы похудеть. По словам диетолога, для того, чтобы похудеть, человек не обязан полностью отказываться от еды или исключить из своего рациона любимые блюда.
Уорд подчеркнула, что лучше всего просто следить за размером порций еды, пишет издание Daily Mail.
«Что бы ни говорили нам соцсети, определённой пищи, которая поможет вам сжечь жир, не существует. Чтобы сбросить вес, еда должна восполнять дефицит калорий», — пояснила диетолог.
Специалист подчеркнула, что для этого необходимо съедать немного меньше, чем требует тело. Она призвала не морить себя голодом или отказываться от любимых блюд. Также Уорд перечислила свою любимую пищу для похудения.
К ним относятся травяной чай, семена чиа, овсяные хлопья, яйца, куриные грудки и нерафинированное оливковое масло.
Ранее врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, что непреодолимая тяга к сладкому может быть не только предвестником, но и симптомом серьёзных заболеваний. По словам врача, если человека несколько раз в день тянет на сладкое, значит, у него развивается нарушение углеводного обмена — инсулинорезистентность.
фото: pixabay.com
