Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова назвала продукты «осеннего рациона». По словам специалиста, в рацион нужно включать 400-500 граммов сезонных овощей и фруктов.
«Обращайте внимание на сезонные продукты — сладкий перец, помидоры. Они являются источниками витамина С, который необходим для профилактики инфекционных заболеваний осенью», — сказала Круглова 26 августа в интервью на телеканале «Москва 24».
Эксперт посоветовала россиянам также обратить внимание на сезонные фрукты: яблоки, сливы, персики, абрикосы. По её словам, они они содержат много витаминов и минералов.
Кроме того, по словам диетолога, осенью важно есть сложные углеводы, которые содержатся в крупах, зерновом хлебе и макаронах. Также в рационе должно присутствовать мясо, рыба и молочные продукты. Особое внимание следует уделить приёму витамина D, однако перед этим следует посоветоваться с врачом.
Ранее «ГлагоL» писал, что врач рассказала россиянам о продуктах, способных восстановить организм после коронавируса.
