В идеальный рацион для мужчин старше 40 лет должны входить овощи и фрукты, заявила специалист общественного здравоохранения и питания Великобритании Мария Кардакова.
По словам нутрициолога, при составлении меню надо учитывать особенности образа жизни. В зависимости от этого нужно регулировать количество овощей и фруктов в рационе.
Но часто именно эта категория мужчин (старше 40 лет) презрительно относится к овощам в своем рационе. «Я что, корова, зелень жевать? —
сказала Кардакова в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Как указала специалист, именно эти продукты снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний. Медик рекомендует в день есть пять порций овощей и фруктов. Особенно полезны сезонные продукты, указала эксперт.
Ранее российские медики предупредили о вреде нерегулярного питания и злоупотребления нездоровой пищей. Таким образом человек лишает себя витаминов, минералов и незаменимых аминокислот, что негативно отражается на иммунитете.
