Эксперты в области здорового питания назвали продукты, которые затрудняют похудение и препятствуют похудению. Как оказалось, в первую очередь специалисты посоветовали отказаться от упакованных хлебобулочных изделий.
Как 3 июля сообщил портал «Ридус», в упакованных хлебобулочных изделиях содержится огромное количество добавок, которые, как правило, продлевают срок годности продукта и улучшают его цвет, вкус и консистенцию. При этом такие продукты дают кратковременное чувство насыщения, поскольку они богаты простыми углеводами.
Поэтому эксперты рекомендовали отказаться от разнообразных сухих завтраков, ведь они обладают высокой калорийностью. Например, одна порция хлопьев по количеству калорий равноценна хорошему обеду. Они также отметили, что сухие завтраки создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и органы ЖКТ. Так что эти продукты лучше заменить кашами из цельных злаков с фруктами и орехами.
Также стоит исключить из рациона людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса и просто следят за своим здоровьем, полуфабрикаты. Употребление этих продуктов увеличивает риск развития болезней сердца и сосудов. Следует отказаться от йогуртов с добавками — по словам диетологов этот продукт на самом деле является десертом, поскольку он отличается высоким содержанием сахара и калорий. Вместо него лучше употреблять натуральный йогурт и самостоятельно дополнять его ягодами, фруктами и орехами.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что личный тренер Джессики Симпсон рассказал о её похудении на 45 килограмм.
Фото: Pixabay.com
