Диетологи рассказали, какие продукты помогают снизить вес и избежать ожирения, ускоряя обмен веществ в организме. Об этом 11 ноября сообщил портал Food.News.
На первом месте, по мнению специалистов, находится зеленый чай. Всем давно известно, что напиток обладает способностью значительно ускорять метаболизм. Исследования показали, что потребление зеленого чая может увеличить расход энергии до 5%, а это серьезно помогает в борьбе с лишним весом.
Также в списке диетологов оказались яйца. По их словам, большое содержание белка делает их прекрасным дополнением к диете и также ускоряет обмен веществ. Сюда же относится и чечевица, которая не только богата белками, но и помогает вылечить и предотвратить дальнейшее появление метаболического синдромом.
Полезными в борьбе с ожирением оказался и имбирь, который увеличивает количество липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина в организме. К подобным специям можно отнести и перец чили. Он содержит соединение под названием капсаицин, которое может улучшить обмен веществ и увеличить сытость. Также это соединение может играть полезную роль в регулировании веса, увеличивая количество калорий, сжигаемых организмом.
Хорошая новость для любителей кофе — благодаря всего одной чашке напитка можно ускорить свой обмен веществ на 11%.
В список полезных для обмена веществ продуктов также вошли семена льна. Их часто употребляют чтобы поправить здоровье желудка, но польза семян на этом не заканчивается. Они помогают улучшить метаболизм и избежать образования жировых отложений на жизненно важных органах.
Не стоит забывать и про овощи, которые служат источником огромного количества витаминов и минералов, а также предотвращают ожирение и улучшают общее самочувствие. Среди них исследователи особое внимание обратили на броколли и темно-зеленые листовые овощи.
Накануне «ГлагоL» рассказал, как диетолог призвала отказаться от чайного гриба из-за его опасности для здоровья.
