Российские диетологи составили список самых опасных для употребления на голодный желудок продуктов.
Как отмечают эксперты, привычка пить воду по утрам может привести даже к раку. Холодную воду натощак нельзя пить людям с заболеваниями желудка или сердечно-сосудистой системы. Вода с температурой выше 65 градусов при регулярном употреблении повреждает слизистую. Частые ожоги в свою очередь провоцируют появление аномальных клеток, которые со временем могут стать злокачественными.
Вреден также кофе на голодный желудок. По словам учёных, этот напиток стимулирует повышенное производство кислоты в желудке, а также раздражает слизистую желудка, что вызывает тошноту и изжогу. У людей с синдромом раздражённого кишечника могут быть более агрессивные симптомы, пишет издание 74.ru.
Отмечается, что мясо, как и любые животные белки, тратит много энергии организма на переваривание. Хлебобулочные и мучные изделия также не советуют есть натощак. Диетологи называют эти продукты «прямой дорогой к ожирению», так как они вызывают резкий скачок сахара в крови и выброс инсулина.
На голодный желудок не рекомендуется пить соки, так как это может сильно ударить по поджелудочной железе. Медики также не советуют есть по утрам фрукты и ягоды. При попадании в пустой желудок они могут вызвать изжогу и привести к аллергии, язве или гастриту.
Кисломолочные продукты натощак названы не сильно вредными, но бесполезными.
Утром после сна в человеческом желудке высокая концентрация соляной кислоты, а кислая среда убивает все полезные бифидобактерии, которые содержатся в кисломолочных продуктах.
Как писал «ГлагоL», диетолог из Австралии Линн Уорд назвала дешёвые продукты для безопасного снижения веса. По её словам, эффективное сжигание жира обеспечивается за счёт сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий. Так, обед и ужин должны включать овощи и салат, нежирный белок, углеводы, а также «ложку» полезных жиров.
фото: freepik.com
