фото: pixabay.com

Самый эффективный способ бросить курить — просто перестать это делать, заявил известный врач и телеведущий Александр Мясников.

По словам медика, с первого раза самостоятельно отказаться от вредной привычки могут лишь 3-6% курящих. Однако он призвал не оставлять попытки, поскольку вред табака доказан и не вызывает сомнений.

Как отметил Мясников, лучше всего принять волевое решение. Телеведущий рекомендовал настроиться на определённую дату, после которой следует навсегда отказаться от сигарет. К этому сроку нужно постепенно снижать количество сигарет.

Когда ты так бросаешь, это наиболее эффективно: тебе потом хочется меньше, —

сказал врач в эфире канала «Россия 1«.

Он подчеркнул, что вспомогательные препараты с никотином только растягивают процесс. Также врач посоветовал убрать из дома всё, что может напоминать о курении, например, зажигалку. Кроме того, Мясников призвал не использовать электронные сигареты.