Заболела спина? Не спешите на турник — это может вам навредить
После 40 лет начало прихватывать спину, и сразу потянуло на турник? Сергей Бубновский остановит вас, ведь мышцы уже не те, а вес тела ощущается совсем иначе.
здоровье
Гастроэнтеролог разоблачил опасность соковых детокс-марафонов
Научных доказательств пользы таких программ нет, а вот вред микробиоте кишечника и кошельку они наносят вполне реальный.
С чего начать, если все болит? Упражнение лежа, которое усиливает кровообращение
Порой мы задаемся вопросом, что же делать, если все болит и нет сил встать с постели. Сергей Бубновский отвечает, что начинать стоит с правильного дыхания. В блоге он рассказывает об упражнении, которое мягко запускает организм и работает как внутреннее зарядное устройство.
Холодно даже летом? Десять скрытых причин постоянной зябкости
Если вы постоянно дрожите как лист, даже когда другим хоть бы что, дело может быть не только в вашей личной нелюбви к холоду. Автор канала «О здоровье: с медицинского на русский» поделилась списком причин, почему так происходит.
Каждый день или раз в неделю? Как найти свою частоту мытья головы
Многие уверены, что частое мытье головы вредит волосам. Трихолог и автор блога «PRO Волосы» рассказывает, почему это миф и как сохранить волосы.
Секрет монахов: может ли травяной эликсир с алкоголем продлить жизнь
В средние века монахи экспериментировали с разными лечебными средствами в поисках эликсира молодости. По словам автора канала «Калдырье», один из самых известных примеров — ликер «Бенедиктин», состоящий из 27 трав и пряностей.
Кофе с молоком: вкусная привычка, от которой лучше отказаться
Сочетание кофе с молоком по праву считается классическим: с молоком напиток мягче, ароматнее и вкуснее. Но польза такого «симбиоза» для здоровья спорна. Есть несколько нюансов, о которых рассказывает автор канала SPORTS.KZ.
Доступное упражнение против запоров: нужно всего 5 минут в день
Здоровье человека в большой мере зависит от состояния кишечника, печени и почек. Помогает улучшать их состояние простое и доступное упражнение для мышц брюшного пресса, о котором рассказывает Сергей Бубновский.
Сон — не роскошь: почему важно спать достаточно и как улучшить качество отдыха
Бывает, что мы жертвуем парой часов сна, чтобы все успеть. Но в итоге недостаток сна бьет по всему: от иммунитета до настроения, от метаболизма до памяти. Хорошая новость в том, что качество сна не всегда нужно поднимать титаническими усилиями. Порой достаточно пары привычек, о которых рассказывает автор канала «Здоровая жизнь».
Шум в ушах: может ли растирание шеи стать спасением
В интернете набирает популярность совет: чтобы избавиться от шума в ушах, нужно активно растирать зону над ключицами. Метод заманчивый — никаких таблеток, все делается руками. Но есть ли в этом хоть капля смысла или это просто миф? Об этом рассказывает Анастасия Крекова.