Летом бывает сложно сосредоточиться: жара, усталость и постоянный поток информации снижают продуктивность. Однако поддержать работоспособность можно и без «волшебных таблеток» — специалисты советуют обратить внимание на образ жизни, питание и режим дня, уверяют авторы канала «KP.RU:Комсомольская правда».
Она поможет вовремя заметить предпосылки заболеваний.
Значение растет вместе со здоровьем россиян.
Многие из нас привыкли начинать утро со стакана воды. Кажется, что это простая и полезная привычка, которая помогает организму проснуться. Но после 65 лет наше тело начинает работать иначе, и старые универсальные советы могут пойти во вред, уверяет Игорь Боготовский.
Фрукты давно считаются частью здорового питания, но это не значит, что их можно есть без ограничений. Особенно после 50 лет, когда обмен веществ меняется, а организму становится сложнее справляться с резкими скачками сахара в крови. Именно поэтому специалисты советуют обращать внимание не только на пользу продукта, но и на его количество, уверяет автор канала «Психология и Факты».
Перечная мята может быть полезна не только как ароматная добавка к чаю. Исследования показывают: масло этого растения способно помогать снижать давление у людей с умеренной гипертонией, уверяют авторы канала «"Едим Дома" с Юлией Высоцкой».
Мандарины многие очищают до долек, а белые волокна под кожурой стараются убрать. И зря. Как рассказала диетолог Елена Соломатина, ценность скрывается не только в сочной мякоти, напоминают авторы канала «Реализатор идей».
Бабушка ставила на стол чашку творога, щедро поливала его медом и говорила: «Съешь на ночь — будешь спать спокойно». В этих словах было столько домашнего уюта и уверенности, будто все проверено поколениями, вспоминает автор канала «Рецепты здоровья мира».
Регулярное употребление яиц может быть связано со снижением риска развития болезни Альцгеймера у людей старше 65 лет. К такому выводу пришли исследователи из Университета Лома-Линда, цитирует Сергей Малоземов.
На ранних стадиях — почти никак. Этот орган годами работает на износ и молчит. В самой ткани печени просто нет болевых рецепторов, поэтому она физически не может заболеть вовремя. Сигналы тревоги включаются слишком поздно, когда внутренние ресурсы уже на исходе, напоминает Игорь Боготовский.