Британские врачи заявили, что здоровое питание является ключом к долголетию и борьбе с болезнями. Поэтому они рекомендовали людям есть «пять раз в день». Однако рацион должен быть разнообразным и питательным. Издание Express 3 января назвало самые полезные овощи, способные продлить жизнь и улучшить самочувствие.
По словам ведущих специалистов, крестоцветные овощи называют «электростанциями», обладающими уникальной способностью активировать естественную систему детоксикации организма. Более того, было отмечено, что они подавляют рост раковых клеток, предотвращая раннюю смерть.
Как отмечает издание, крестоцветные овощи приносят здоровью человека огромную пользу, поскольку содержат много клетчатки, витаминов группы C и B, калий, селен и различные фитохимические вещества. Помимо этого, эти овощи являются богатым источником глюкозинолатов, которые помогают в борьбе с раком.
По результатам проведенных исследований, диета, богатая крестоцветными овощами, может снизить риск развития множества онкологических заболеваний. Среди них рак молочной железы, поджелудочной железы, легких и толстой кишки.
Овощи не обязательно употреблять в сыром виде. По словам врачей, свое меню можно разнообразить, добавив в него различные овощные омлеты, супы, рагу, жаркое или другие более изысканные виды блюд с крестоцветными овощами.
Как ранее сообщал «ГлагоL», картофель может стать причиной развития опасного заболевания. Как оказалось, картофель повышает артериальное давление. Так, употребление четырёх и более порций картофеля в неделю повышает риск развития гипертонии на 11%.
фото: freepik.com
