Учёные поделились действенными способами улучшить сон
Учёные дали несколько советов, как повысить качество сна. Прежде всего они рекомендуют обратить внимание на продолжительность сна. «Если человек спит менее пяти часов в сутки, это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении», — говорится в статье, опубликованной в журнале Sleep Health. Недосып, по мнению экспертов, может спровоцировать развитие психических заболеваний. При этом вредна и привычка «досыпать», она тоже негативно влияет на общее состояние, […]