Составлен список вызывающих бессонницу продуктов
Врач и телеведущая Елена Малышева призвала россиян отказаться от употребления ряда продуктов на ночь, так как они вызывают бессонницу. По её словам, в первую очередь необходимо исключить алкоголь, поскольку из-за него сон становится прерывистым и неполноценным. Кроме того, Малышева посоветовала не пить кофе в вечернее время, так как этот напиток является психостимулятором, а также обладает сильным мочегонным эффектом. «Вы будете засыпать и просыпаться, потому что через 20 […]