Названы продлевающие молодость и здоровье сердца цитрусовые
Специалисты Роскачества рекомендовали россиянам есть больше цитрусовых для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как пояснили эксперты, калий и магний, содержащиеся в цитрусовых, расширяют сосуды, восстанавливают эластичность их стенок, способствуют улучшению периферического кровотока, а также снижают давление. Уточняется, что суточная норма составляет 2000 мг калия и 350–800 мг магния (точная формула расчёта: 5 мг на каждый кг веса, но не больше […]