Секрет активного долголетия: простые привычки, с которых надо начать день
Первые минуты после пробуждения могут повлиять на качество и продолжительность жизни, особенно после 60 лет. Нужно мягко пробудить тело, снять напряжение и правильно начать день. Эти простые утренние привычки не потребуют усилий, но всего пять минут у вас будет заряд бодрости на весь день. Не вставая с кровати, мягко вращайте щиколотками и запястьями. Это простое […]