Российский врач высшей категории Владимир Зайцев назвал продукты, которые могут быть опасны для кожи. По его словам, следует с особой осторожностью употреблять аджику, горчицу, хрен, кетчупы, чипсы, сухарики и подобные им продукты. Кроме того, ухудшить состояние любого типа кожи могут солёные и маринованные огурцы, а также любая жирная и сладкая пища. «Такие продукты не должны быть включены в ежедневный рацион. Нам нужны овощи, фрукты, […]
Помимо воды, чай — самый популярный напиток в мире. В нашей стране, если вас не накормят обедом или ужином в гостях, то обязательно предложат чай. Мы уже писали про пользу матча, теперь поговорим про травяные чаи, которые тоже богаты защитными питательными веществами. «Технически» травяной чай не является чаем — это означает, что его не получают так же, как зелёные, белые, чёрные и улунские […]
Управление стрессом — это навык, который каждый из нас должен развивать. Будь то наша ежедневная «битва» или случайная вспышка гнева, ярости, или вас что-то расстроило, последствия стресса сказываются на нашей производительности и, что более важно, на нашем здоровье. К счастью, современные технологии не стоят на месте и позволяют легко справиться со стрессом. Ниже подборка отличных приложений, которые помогут нам управлять и снижать уровень стресса. АнтиПаника — это […]
Не стоит использовать гаджеты и проверять электронную почту за час–два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему и подготовить организм ко сну, рассказал врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков. «Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день. Гаджеты с собой в постель брать не следует. Все посторонние дела — просмотр телевизора, даже чтение с листа — всё должно быть вне постели. Кровать должна использоваться только для сна», — сказал специалист […]
Чтобы не набрать лишних килограммов на майских праздниках, стоит не увлекаться «нездоровой» едой — она не должна превышать 20% от рациона. Также необходимо пить около двух литров воды в день и начинать приём пищи с порции овощей, рассказала диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха. «Задача человека при организации питания праздниках — не переедать и стараться соблюдать правильный, здоровый рацион. Обычно на каникулах мы можем позволить себе около 20% «нездоровой» еды […]
Физический труд, спорт и баня несовместимы с алкоголем, заявил главный нарколог Москвы Евгений Брюн. «Физический труд на дачах и огородах всегда интенсивен. Если совместно с ним употреблять алкоголь, то есть увеличивать адреналиновую нагрузку, могут появиться вредные последствия для здоровья», — сказал медик в беседе с РИА Новости. Как отметил Брюн, в это время увеличивается количество адреналина, который является стимулятором, действующим на мозг и сердце. Если на этом фоне […]
Спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева назвала пять вредных привычек, которые мешают похудеть. По словам врача, необходимо думать об ускорении метаболизма. Для этого Писарева советует не пропускать завтрак, так как он даёт энергию и запускает процесс метаболизм. Второй вредной привычкой, как отметила специалист, является привычка есть фрукты на ночь. Нутрициолог посоветовала есть их в первой половине дня до 16 часов. «Так как они хоть и […]
Врач-инфекционист Морозовской детской больницы Алексей Ртищев рассказал, как уберечь от укуса клеща себя, детей и питомцев. По его словам, во время похода лес необходимо пользоваться специальными средствами от насекомых. Оптимальные репелленты — те, в состав которых входит вещество диэтилтолуамид (ДЭТА). Кроме того, одежда должна быть максимально закрытой, чтобы клещ не мог добраться до открытых участков кожи. Чаще […]
Повышенное давление при нормальном самочувствии, нарушения сердечного ритма и предобморочное состояние являются главными симптомами скрытых сердечно-сосудистых заболеваний. По словам кардиолога Дмитрия Напалкова, не стоит списывать недомогание на переутомление или смену погоды. Он подчеркнул, что появление аритмии также может указывать на наличие заболевания, которое протекает бессимптомно. При этом повышается риск тромбообразования в сердце. «Этот тромб может оторваться, полететь и фактически полностью перекрыть просвет любого […]
Российский врач-нутрициолог Ольга Лозовая назвала продукты, которые помогают сохранить тонус организма и позволяют выглядеть моложе. Как пишет «МК», врач рекомендует включить в рацион большое количество свежей зелени, фруктов и овощей, а также употреблять продукты из цельного зерна. При этом лучше избегать продуктов из рафинированной муки, подчеркнула Лозовая. Нутрициолог напомнила о том, что рацион должен содержать много […]