Эксперты рассказали, как улучшить качество сна
Специалисты Роспотребнадзора дали советы, как улучшить качество сна. В пятницу, 13 марта, проходит Всемирный день сна. «Установите для себя постоянный режим сна, избегайте употребления тяжёлой, острой, сладкой пищи минимум за четыре часа до сна, исключите кофеин минимум за шесть часов до сна. Регулярная физическая активность, удобные постельные принадлежности, комфортная температура в спальне», — говорится в сообщении на сайте ведомства. Эксперты советуют отказаться от просмотра телевизора и от электронных гаджетов […]