Человек, который ходит хотя бы два часа в неделю, проживёт на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведёт сидячий образ жизни, заявил президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева академик РАН Лео Бокерия.
В интервью РИА Новости академик напомнил о масштабном исследовании, проведённом в США. Учёные в итоге подтвердили, что «человек, который ходит в неделю два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведёт сидячий образ жизни».
«Поэтому ходьба такая популярная, она не требует никаких затрат. Даже если вы живёте в однокомнатный квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка», — обратился Бокерия к россиянам.
Он добавил, что обрушившаяся на нас из-за пандемии коронавируса самоизоляция не может помешать вести здоровый образ жизни: питаться правильно, отказаться от алкоголя и не забывать о физической активности.
Как сообщал «ГлагоL», ранее член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рекомендовала мужчинам употреблять достаточное количество животных и растительных белков для поддержания формы. По её словам, следует включить в рацион мясо, птицу и цельнозерновые продукты, а также рыбу, морепродукты, орехи, семечки, кунжут и сложные углеводы.
