Нехватку солнца можно компенсировать, если соблюдать режим сна, употреблять правильную пищу, заниматься спортом, носить одежду ярких цветов и общаться с приятными людьми.
По словам психолога Ильи Шабшина, человек малочувствителен к изменениям в погоде, если он здоров и в его жизни всё хорошо. При этом большинство людей имеют слабые места в работе организма, из-за чего недостаток солнечного света может негативно влиять на настроение, отметил он.
В этой связи специалист посоветовал чаще включать дома яркий жёлтый свет, а также добавить в интерьер дома разноцветные элементы интерьера. Также Шабшин посоветовал чаще проводить время с приятными людьми, создавать себе позитивные эмоции и хорошее настроение.
Врач-терапевт Елена Тихомирова указала на то, что недостаток солнца может вызывать у человека недостаток витамина D и замедлить метаболизм. Потому в осеннюю погоду рекомендуется уделять особое внимание питанию: есть печень трески и морскую капусту, сообщает «РИА Новости».
