Правильно питание способствует снижению веса без физических нагрузок. Об этом рассказала диетолог Зина Руденко.
По её словам, каждую неделю будет уходить килограмм лишнего веса. При этом ускорять этот процесс с помощью специальных жиросжигающих препаратов нельзя, так как они негативно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы.
«Человек, который обычно спокоен, всего за пару месяцев может превратиться в бешеную фурию», — пояснила диетолог в беседе с порталом NationNews.
Она подчеркнула, что процесс похудения пойдёт быстрее, если сократить дневную норму калорий. Когда организм недополучит веществ для образования жира, начнёт расщеплять уже накопившийся.
Как писал «ГлагоL», диетолог из Австралии Линн Уорд назвала дешёвые продукты для безопасного снижения веса. По её словам, обед и ужин должны включать овощи и салат, нежирный белок, углеводы, а также «ложку» полезных жиров. Кроме того, овсяные хлопья, семена чиа, яйца, куриные грудки, а также нерафинированное оливковое масло помогут сохранить стройную фигуру.
фото: pixabay.com
