Многие люди, перейдя на удалённую работу и начав проводить больше времени дома, стали жаловаться на прибавку в весе. В условиях пониженной из-за коронавирусных мер физической активности медики советуют употреблять сладости, наименее вредные для фигуры. Например, фруктовые чипсы или пастилу.
По словам кандидата медицинских наук Олеси Гуровой, в условиях пандемии вес растёт не столько из-за сокращения физической активности, сколько из-за злоупотребления едой. Медик отметила, что очень быстро появлению избыточного веса приводит активное потребление разнообразных сладостей.
«Наиболее высококалорийными являются сдобные булочки и прочая выпечка, а также соки, варенье, джемы, сиропы, сладкие газированные напитки, компоты, морсы», — рассказала Гурова агентству городских новостей «Москва».
В то же время, как пояснила Гурова, сладкое даёт энергетический заряд мозгу и улучшает настроение. Врач рекомендовала найти компромиссное решение — употреблять диетические варианты сладостей. Можно не цукаты с добавлением сахара, а сублимированные, высушенные сухофрукты, уточнила она.
Кроме того, к наименее вредным медик причислила чипсы и пастилу, для приготовления которых используются только фрукты, исключаются сахар, сиропы, другие подсластители.
Ранее врач-флеболог и сосудистый хирург Денис Ибрагимов заявлял, что цукаты могут быть полезными для кровеносных сосудов. По словам специалиста, они могут помочь удовлетворить тягу к сладкому, не повредив сосудам. При этом он призвал сухофрукты, ягоды и цукаты употреблять в умеренном количестве.
фото: pixabay.com
