Медики назвали способ сделать свой сон более спокойным и комфортным. Об этом сообщил портал «МедикФорум».
Как оказалось, на качество сна очень сильно влияет состояние ног. Если ноги будут ночью выглядывать из-под одеяла, то пальцы и ступни не будут перегреваться, а следственно и ночной отдых станет более спокойным.
«Тело немного понижает температуру во время сна: оно стремится к охлаждению, поскольку организм естественным образом замедляет процессы функционирования внутренних систем, и некоторое снижение телесного тепла необходимо, чтобы нормально спать», — отметили эксперты.
Они отметили, оптимальная температура для ночного комфорта составляет 15-18 градусов. Однако спят при таких условиях совсем немногие, поэтому тепло тела должно отдаваться во время сна именно через ноги. Одако зачастую люди наоборот полностью укутываются в одеяло и начинают потеть, перегреваться, из-за чего их постоянным и верным спутником становится бессонница и тревога.
Поэтому специалисты предложили людям побороть боязнь подкроватных монстров и слегка приоткрывать ноги. Если спать таким образом, то это помогает организму лучше регулировать свою температуру.
Ранее «ГлагоL» рассказал о негативном влиянии храпа на здоровье человека. Оказалось, что из-за посторонних звуков глубокий сон становится прерывистым или вообще невозможным. А это усугубляет общее состояние, приводит к недосыпу и хронической усталости.
фото: pixabay.com
