Учёные называют кедровые орехи одним из лучших продуктов, укрепляющих иммунитет и защищающих от развития диабета 2 типа. Они рекомендуют обязательно включить их в зимний рацион питания.
Как отметили специалисты, потребление кедровых орехов эффективно поддерживает активную деятельность иммунной системы, уменьшая восприимчивость организма к инфекциям. Это свойство продукта объясняется высокой концентрацией минералов.
Как сообщает портал Msn, в кедровых орехах в больших количествах содержится цинк и марганец, помогающие нормализовать гормональный баланс и повышающие иммунитет. Помимо того, они являются богатым источником магния, который уменьшает беспокойство, снижает влияние стресса, а также препятствует появлению симптомов депрессии.
Также исследования показали, что кедровые орехи защищают от повышения уровня сахара. Насыщенные жиром, белком и клетчаткой орехи долго перевариваются, поддерживают длительное чувство сытости, что служит профилактикой всплесков глюкозы в крови и диабета 2 типа.
Ранее медики рассказали, что для защиты от атеросклероза нужно чаще есть орехи, куркуму, спаржу и другие продукты. Одним из них является авокадо: его потребление не только снижает выработку «плохого» холестерина, но также увеличивает выработку «хорошего», что держит артерии в чистоте.
фото: pixabay.com
