Съеденные на ночь яичные белки активизируют выработку соматотропного гормона, благодаря которому происходит сжигание жира в организме, заявил доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков.

По его словам, пик выработки соматотропина наступает с 12 до часа ночи. В этом процессе задействован набор определённых аминокислот и витаминов, которые лучше всего всасываются из белковых продуктов.

Идеальной пищей для активизации соматотропного гормона считаются белки куриных яиц, которые Ковальков назвал «золотым эталоном в диетологии». Врач отметил, что их можно есть в любом виде — подойдёт даже яичница.

«Прямо перед сном два яичных белка пожарить, отварить — главное, чтоб белок попал в организм», — сказал он в интервью на YouTube-канале «А поговорить?».

Как рассказал диетолог, у пациентов, которые каждый вечер перед сном съедали два яичных белка, стабильно снижался вес. У тех, кто пренебрегал этим советом, масса тела не уменьшалась. Ковальков пояснил, что за 50 минут, пока работает соматотропный гормон, сжигается до 200 граммов жировой ткани.

Диетолог добавил, что на ночь можно есть и овощи, которые дадут чувство насыщения и заполнят желудок.

Ковальков также назвал сахар самым вредным продуктом в мире. Он отметил, что его следует исключить из рациона абсолютно всех людей, писал «ГлагоL».

Фото: pixabay.com