Что значит быть сверхчувствительным человеком
Как часто вам кажется, что вы чувствуете этот мир гораздо глубже, чем другие? Легко ли вы погружаетесь в пучину дел или же суета окружающего мира давит на вас со всей силы? Вам когда-нибудь хочется просто побыть одному? Если на все эти вопросы вы уверено отвечаете «да», то есть большая вероятность, что вы можете быть очень чувствительным человеком — тем, кто обладает высокой чувствительностью к зрительным образам, звукам, эмоциональным сигналам и другим «раздражителям» вокруг вас. И это здоровая черта характера.
Быть высокочувствительным — значит обладать множеством сильных сторон и преимуществ. Однако иногда это может также привести к чрезмерному возбуждению и истощению. Высокочувствительные люди (ВЧЛ), как правило, выполняют больше умственной работы, чем другие. И это одна из ключевых причин синдрома хронической усталости.
«Хроники»
Хроническая усталость — это один из способов, которым наше тело выражает то, на что мы неспособны. ВЧЛ — те, кто глубоко чувствуют и легко поддаются подавлению — часто годами пытаются преодолеть эти черты. Они притворяются, что меньше подвержены давлению времени, (эмоционально) стрессовым ситуациям и шумной, многолюдной обстановке.
Наверняка слышали в свой адрес или сами говорили «а ты через не могу!». Так вот: ВЧЛ начинают многие вещи делать через это самое «не могу». Они адаптируются под обстоятельства, улыбаются, когда хочется, простите, сдохнуть и никогда не жалуются, делая всё возможное, чтобы не показывать, насколько «не могу» уже выбило почву из-под их ног.
Не всегда ВЧЛ делают это осознанно — современный мир диктует свои «правила». Они заставляют себя быть теми, кем они не являются, — лишь бы лишний раз не услышать в свой адрес «ты гневный!», «ты максималист!», «будь проще» и прочую белиберду, которую им довольно больно слышать, потому что окружающие просто их не понимают. Понятное дело, что жить так долго без последствий для здоровья невозможно, и тело ВЧЛ начинает «говорить» с ними: благодаря требованиям, которые в целом окружающие выдвигают людям, и ВЧЛ к себе самим в частности, здоровье начинает шататься, как маятник. Энергетический уровень падает, появляется масса различных симптомов, включая потерю веса и «туман» в мозгу.
Сначала чувствительные люди могу начать грешить на пищеварительную систему (она даёт сбой в первых рядах), но, как правило, анализы не показывают ничего плохого. Но что точно происходит плохо, так это невозможность избавиться от чувства полного истощения, которое часто сопровождается мышечными болями, плохим сном и даже чувством, как будто вот он — грипп.
Прежде, чем вы дойдёте до диагноза «хроническая усталость», вы сдадите не один анализ и посетите не одного врача. И в целом это неплохо — относитесь к этому, как к диспансеризации. Однако когда по всем медицинским показателям вы будете подходить под роль космонавта, а по внешним и моральным — на драного кота, вот тогда вам стоит обратить внимание на… себя и свои страдания.
Связь между чувствительностью и усталостью
Как и интроверты, высокочувствительные люди склонны глубоко задумываться об окружающем мире и выполнять много внутренней работы, которая, к сожалению, остаётся невидимой для окружающих и поэтому не считается ими (окружающими) ценной.
ВЧЛ постоянно пытаюся приспособиться к темпу, не совпадающему с их естественными ритмами, и к системе ценностей, которая ценит достижения, а не внутреннее развитие. Дальше, больше, выше. Всё это накладывает на чувствительных людей свой отпечаток.
Причины
Хроническая усталость не имеет какой-то одной причины (хотя депрессия и переутомление связаны с ней), и ваша двухнедельная поездка на Мальдивские острова не избавит вас от неё. Однако чем больше стресса вы «проглатываете» (читай — терпите), тем больше ваши шансы угодить в ловушку череды моральных кризисов. Будете игнорировать — получите дополнительные «функции» в виде нервных тиков, нервных срывов, панических атак и прочих «прелестей», с которыми, если честно, лучше не сталкиваться.
Подавленный гнев — ещё одна разновидность стресса — никогда и никому ещё не шёл на пользу. ВЧЛ склонны подавлять его или вообще обращать на себя самих деструктивным образом. Хотя вместо этого они могли бы использовать эту энергию для установки здоровых границ — особенно для защиты своей чувствительности и для создания чувства личной силы и свободы воли.
Восстановление
Как мы уже говорили, две недели на островах посреди океана (или на даче, или лёжа на диване) не являются путём к выздоровлению — хотя бы потому, что этот путь будет гораздо длиннее, и легко там не будет. От слова «совсем». Любой новый стресс сможет мгновенно выбить вас из колеи. Считайте, вам нужен будет уход за новорождённым, с той лишь разницей, что младенцем будете вы сами.
Начните с осознания и принятия себя. Научитесь тому, как стать ответственным к себе самому, с любовью оберегайте свои физические, умственные и эмоциональные потребности. Давайте себе и своему телу отдохнуть. И, как бы сейчас это банально до тошноты ни звучало, но правильное питание — это тоже одна из тропинок, которая ведёт в ваше счастливое будущее. Боритесь со стрессом — не терпите его, не подавляйте, а выстраивайте границы, не позволяйте окружающим не просто садиться на свою шею, а врастать в неё.
Вы должны быть в гармонии со своими потребностями и принимать соответствующие решения, момент за моментом, основываясь на сигналах своего тела. Оно — строгий учитель, говорящий заглавными буквами. И, если вы не понимаете по-хорошему, оно может начать разговаривать с вами совсем другим языком…
фото: freepik.com
