Специалисты Роспотребнадзора в воскресенье, 1 марта, в рамках Всемирного дня иммунитета, посоветовали тем, кто хочет сохранить защитную систему организма, закаляться и отказаться от вредных привычек. Об этом говорится в сообщении на сайте ведомства.
«Иммунитет — способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить её активность», — напомнили врачи.
Снизить иммунитет могут неправильное питание, вредные привычки, нарушение режима сна, частые и длительные стрессы. Признаками снижения иммунитета названы частые простуды, герпес на губах, сонливость и бессонница, боль в суставах и мышцах, частые головные боли.
Чтобы избежать этого надо, советуют специалисты, придерживаться здорового питания, отказаться от алкоголя и курения, спать не менее восьми часов в день, закаляться и заниматься спортом. Как отметили в Роспотребнадзора, силы защитной системы организма человека на 50% зависят от его образа жизни.
В январе врачи отметили, что избежать обострений «зимних» заболеваний, таких, как астма, грипп и простуды, можно, соблюдая простые правила.
Фото: Pixabay.com
