Диетолог из Австралии Линн Уорд назвала дешёвые продукты для безопасного снижения веса. По её словам, эффективное сжигание жира обеспечивается за счёт сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий.

Так, обед и ужин должны включать овощи и салат, нежирный белок, углеводы, а также «ложку» полезных жиров.

Кроме того, овсяные хлопья, семена чиа, яйца, куриные грудки, а также нерафинированное оливковое масло помогут сохранить стройную фигуру, сообщает Daily Mail.

Диетолог также рекомендовала отдать предпочтение травяному чаю.

Как писал «ГлагоL», жительница Новой Зеландии Симона Андерсон, вес которой составлял 168 кг, похудела на 92 кг и рассказала, как она смогла добиться такого результата. Девушка призналась, что перенесла операции по желудочному шунтированию и удалению лишней кожи.

фото: freepik.com