Ультрафиолетовый свет – это невидимое для глаз электромагнитное излучение с длиной волны 100-400 нм. Она короче, чем у дневного света, но энергия ультрафиолетовых лучей намного выше, чем у видимого спектра. В этом и заключается основная их опасность. Человек не чувствует, как УФ-излучение влияет на его глаза. Последствия такого воздействия могут проявиться через много лет.
Существуют три типа ультрафиолетовых лучей: УФ-С, УФ-В и УФ-А. Они отличаются по длине. Первые являются коротковолновыми. Гипотетически они самые опасные для нас, но мы защищены от УФ-С лучей озоновым слоем атмосферы. Лучи УФ-В частично задерживаются озоном. Они больше вредят роговице и слизистой оболочке. В более глубокие структуры глазного яблока они проникнуть не могут. Хрусталик же поглощает лучи спектра А. Они способны попасть и на сетчатку, которая не восстанавливается после повреждений такого характера. Сетчатая оболочка может пострадать от видимого света, если он слишком интенсивный. При этом для глаз вреден любой ультрафиолет – естественный и искусственный.
Это говорит о том, что защищать глаза от него необходимо постоянно: особенно в летнее время, а зимой при яркой солнечной погоде и в горах.
Особенности длительного воздействия на глаза УФ-излучения
Вред, наносимый ультрафиолетовыми лучами, может быть краткосрочным и длительным. Во втором случае страдают внутренние оболочки глазного яблока и хрусталик.
УФ-излучение способно вызвать такие тяжёлые патологии, как:
- катаракта – помутнение хрусталика;
- возрастная макулярная дистрофия сетчатки;
- птеригиум – нарастание непрозрачной ткани конъюнктивальной оболочки на роговицу;
- климатическая капельная кератопатия – помутнение роговой оболочки глаза;
- в тяжёлых случаях – рак.
Все они сопровождаются ухудшением зрения и часто приводят к полной слепоте. При этом катаракта и макулодистрофия – не такие редкие офтальмопатологии. Они становятся причиной утраты зрительных функций у многих пожилых людей.
Интересно, откуда же это врачи вдруг узнали, что солнечный свет опасен
Во-первых, узнали (к счастью) не врачи, а группы учёных медиков. Во-вторых, – узнали не «вдруг», а выясняли на протяжении последних 50 лет. С ростом продолжительности жизни, острее стал вопрос качества жизни в старшем возрасте. Хорошее зрение – один из главных факторов высокого качества жизни.
Проводились многочисленные большие популяционные и клинические исследования. Если говорить о катаракте, то одна группа учёных, например, обобщила данные 60 000 австралийских аборигенов, живущих на севере континента, и такого же количества аборигенов на юге – где ультрафиолета больше. Южане (в высоких широтах больше ультрафиолета) заболевали катарактой чаще. Другие учёные обследовали глаза пациентов с катарактой и обнаружили, что участки, защищённые от солнца носом и надбровной дугой мутнели в меньшей степени, чем зоны, незащищённые от прямых лучей. Связь между возрастной макулодистрофией обнаружили и подтвердили путём популяционного исследования в США, которое проводилось неоднократно среди десятков тысяч людей. Так что вред влияния ультрафиолета – не гипотеза, а научно подтверждённый факт.
Катаракта – помутнение хрусталика
В течение всей жизни хрусталик защищает сетчатку глаза, поглощая большую часть ультрафиолетовых лучей. Действие УФ-излучения на хрусталик носит накопительный (кумулятивный) характер и проявляется с годами.
Удручающая статистика заболеваемости катарактой
Первые упоминания о катаракте обнаружены в трактатах индийского врача Сушрута, которые датируются 200 годом до нашей эры. К сожалению, спустя более чем две тысячи лет катаракта остаётся лидирующей причиной потери зрения во многих странах. Статистика утверждает, что катаракта несёт ответственность как минимум за половину случаев слепоты в мире.
Скрупулёзные американцы подсчитали, что 17,2 % их соотечественников в возрасте старше 40 лет страдают катарактой обоих глаз, а 5,1 % уже перенесли операцию по замене хрусталика. Учитывая, что распространённость катаракты в развитых странах мира приблизительно одинакова, можно предположить, что российские цифры не слишком отличаются.
Всемирная организация здравоохранения предупреждает: тенденция к старению населения приведёт к дальнейшему распространению катаракты. Поэтому болезнь эта требует и своевременной диагностики, и постоянного контроля, и, разумеется, адекватного лечения. Тем более что терапия катаракты – процесс трудный, но достижимый.
Почему исчезает прозрачность? Или причины катаракты
Самая распространённая причина катаракты очевидна и, увы, не подлежит коррекции. Это возраст. Вероятность помутнения хрусталика неумолимо растёт от 1 % в 30–39 лет до 32–51 % к 70 годам жизни. Однако, существуют и дополнительные факторы риска, которые значительно увеличивают шансы на развитие катаракты. К ним относятся наследственность, сахарный диабет, артериальная гипертония, ожирение, курение. Негативно повлиять на прозрачность хрусталика может излучение: микроволновое, рентгеновское и ультрафиолетовое. Кстати, у людей, которые носят солнцезащитные очки, развитие катаракты замедляется. Здесь стоит добавить, что солнцезащитные очки, купленные, что называется, в переходе (то есть, дешёвые, без использования специальных материалов) не защищают глаза.
Кому требуется защита от УФ-лучей?
Собственно, всем людям необходимо оберегать глаза и кожу от яркого солнца и ультрафиолетового излучения, причём как естественного, так и искусственного. В зоне повышенного риска находятся:
- спортсмены, особенно те, которые занимаются экстремальными видами спорта;
- люди, принимающие лекарственные препараты, увеличивающие светочувствительность (транквилизаторы, диуретики);
- сварщики;
- те, кто часто посещают солярий;
- работники медучреждений;
- больные после оперативного лечения катаракты;
- люди, живущие в горных и солнечных районах и др.
Как ещё защитить глаза от ультрафиолета
Защита от ультрафиолетового излучения нужна абсолютно всем. Как её обеспечить? Основной способ – ношение солнцезащитных очков. Это будет лучшей профилактикой глазных патологий, которые вызываются ультрафиолетом.
Защита глаз от ультрафиолетового излучения с помощью очков
При подборе солнцезащитных очков не следует ориентироваться только на степень затемнённости очковых линз. Солнцезащитные очки могут быть и прозрачными, а тёмные линзы не всегда защищают от ультрафиолета. На прозрачные стёкла наносят специальное покрытие, которое поглощает УФ-лучи. Некоторые очки с тёмными линзами совсем не оснащены фильтрами и не имеют защитного покрытия. В них глаза ещё больше поглощают УФ-лучи, так как зрачок находится в расширенном состоянии.
Полноценную защиту глаз обеспечивают качественные солнцезащитные очки. Поэтому лучше приобретать брендовые модели. На них должна быть пометка UV. Если рядом с этими буквами стоит число 400, то это значит, что линзы блокируют почти 99% лучей с длиной волны 400 нм, то есть диапазона УФ-А. Если вы увидели на очках маркировку UV380, то такие линзы отражают только 95% лучей. Этот показатель также является оптимальным. Если линзы справляются только с 50% УФ-лучей, такие очки лучше не покупать.
Людям, у которых есть проблемы со зрением, нужно носить обычные очки для коррекции. Вы можете вместо них выбрать контактную оптику с УФ-фильтрами. Современные модели линз способны блокировать от 80 до 99% лучей типа UVA и UVB. Особенно хорошо такие офтальмологические изделия справляются с периферическим излучением. В связи с этим офтальмологи рекомендуют использовать двойную защиту – контактную оптику и солнцезащитные очки.
Следуйте этим советам, чтобы защитить свои глаза от вредного влияния ультрафиолета. Ущерб глазам солнце может нанести в любое время года, а не только в летнее время. Если вы знаете, что у вас есть катаракта или макулодистрофия – обязательно надевайте очки с защитой от ультрафиолета и широкополые шляпы, когда вы находитесь на открытом воздухе. Не все тёмные очки защищают от ультрафиолета: от него могут защитить ваши обычные светлые очки для постоянного ношения. «Ультрафиолетовый фильтр» не имеет цвета. Он прозрачен для видимых лучей. Надёжную защиту обеспечивают линзы с маркировкой «400» (400 нанометров). Такая маркировка означает, что стекло или пластик полностью не пропускают ультрафиолет. Защитное покрытие может быть использовано в обычных очках.
Для этого необходимо обратиться в оптику и заказать специальные стёкла. Никогда не смотрите прямо на солнце. Взгляд на солнце в любое время, особенно во время затмения, может привести к ожогу в малярной области с последующим необратимым снижением зрения.
Берегите себя и будьте здоровы!
фото на обложке: freepik.com