Врач-диетолог Наталья Пугачева рекомендовала россиянам, желающим похудеть, есть различные салаты, особенно шпинат и сельдерей. По ее словам, кроме высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот в листьях салатов много калия — натурального мочегонного средства.
Кроме того, следует употреблять в пищу больше огурцов капусты и свёклы, так как эти овощи способствуют нормальному пищеварению и помогают поддержать энергетический обмен.
Любители острой еды могут также обратить внимание на имбирь, хрен, лук и чеснок.
«Это очень полезно для тех, кто ведет здоровый образ жизни», — сказала Пугачёва «Комсомольской правде».
Как писал «ГлагоL», диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова развеяла миф о пользе завтраков по утрам. По её словам, наука в этом плане не однозначна. Так, есть исследования, которые показывают связь пропуска завтрака с риском ожирения. Другие же исследования говорят, что отказ от завтрака, наоборот, может помочь избавиться от лишнего веса.
фото: freepik.com
