Популярный врач и телеведущий Александр Мясников назвал главную ошибку, ведущую к набору лишнего веса.

По словам специалиста, стремление быстро снизить вес ведёт к обратной реакции организма.

«Самая главная ошибка, которая приводит к набору веса, — это быстрое снижение веса. Быстрое снижение веса начинает делать дисбаланс гормональной системы, что приводит к набору веса», — сказал медик в эфире телеканала «Россия 1».

Доктор Мясников также рассказал, как эффективно и безопасно избавиться от лишних килограммов в домашних условиях. Он отметил, что сбросить за три месяца можно только 5% от исходного веса. Такой показатель будет незаметным гормональной системы, подчеркнул специалист.

«Мы как бы обманем её. Мы будем вес снижать потихонечку, постепенно, а гормоны будут «думать», что всё хорошо, у нас соблюдается баланс, и не будут вам понижать обмен веществ и повышать вам аппетит», — объяснил Мясников.

Кроме того, врач добавил, что яблоки, огурцы и морковь помогут снизить аппетит.

Как писал «ГлагоL», врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ольга Григорьян призвала россиян отказаться от употребления арбуза. По её словам, эта ягода приводит к серьёзным расстройствам метаболизма. Кроме того, любители этой ягоды часто страдают ожирением, так как вес увеличивается за счет жировой массы, от которой очень сложно избавиться.

фото: pixabay.com