Фото: pixabay.com
Учёные из Школы медицины Бостонского университета выяснили, что занятия йогой и дыхательные упражнения способны за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги.
Как сообщается на сайте MedicalXpress, специалисты рекомендуют использовать йогу при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства. К такому выводу они пришли после исследования, в котором участвовали 30 человек.
Учёные наблюдали за их состоянием которых наблюдали более трёх месяцев. Спустя всего месяц у пациентов значительно улучшилось качество сна, они стали спокойнее. Симптомы физического истощения и тревоги стали менее выражены.
