Мой ответ Бонапарту. Простите, моему коллеге Аурену Хабичеву, который недавно написал колонку о том, как он тщетно пытался бороться с курением. Как вы сами понимаете, ничем положительным это не закончилось. Аурен как курил, так и продолжает.
Ваш же покорный слуга одно время считал, что никогда не откажется от пагубной привычки. Она доставляла ему удовольствие, в определённой степени даруя редкие минуты кайфа после утренней чашки кофе, во время перекуров с друзями и коллегами по работе, когда ты ощущаешь себя причастным к коллективу и «свойским в доску», после небольшой дозы алкоголя вечером в пятницу, когда всё твоё тело расслабляется и ты ощущаешь легкость наступающих выходных и спокойно сбрасываешь груз уходящей рабочей недели.
Оправданий для курения, как вы понимаете, можно найти много. Было бы желание. Однако со временем я начал понимать, что курение вместо радости стало приносить только разочарование. Постоянные головные боли по утрам после того, как ты перекурил на ночь, выворачивающий тебя наизнанку кашель во время смены времен года с зимы на весну и с лета на осень, упадок сил и потеря настроения. Последний месяц я не курю. Хотя, попыток бросить курить до этого было очень и очень много. И способов тоже.
Одно время я пытался избавиться от этой пагубной привычки при помощи пособия Алена (нашего Всемогущего) Карра «Легкий способ бросить курить». Уж сколько прекрасных отзывов я слышал об этом творении, однако дальше 50-ой страницы у меня не пошло. Когда первую половину книги автор только и говорит, что не заставляет вас бросить курить, а только даёт иструменты для этого, закурить хочется еще сильнее.
Другое дело, книга известного журналиста, педагога и психолога Владимира Шахиджаняна «Курить, чтобы бросить!».
Многим известны его прежние работы: «СОЛО на клавиатуре», «Учимся говорить публично», «1001 вопрос про ЭТО». Он сам курил 55 лет, и вот уже одиннадцать лет ни одной сигареты. Книга бесплатная и читается легко. Кто прочтёт её до конца, автоматом перестаёт курить. Что любопытно, пока читаешь её, не только разрешается, но и рекомендуется продолжать курить.
Бросал я курить и при помощи различных средств, призванных помочь вам в борьбе с этой пагубной привычкой. Ни одно из них мне не помогло. Передышки хватало только на время, после чего мысли о желании взять в руки сигарету появлялись с большей силой.
И еще, отличными помощниками в борьбе никотиновой зависимостью станут сила воли и самовнушение. Я не курю месяц, срок для того, чтобы говорить от избавлении от пагубной привычки, слишком маленький. Но возвращаться к курению совершенно не хочется.
Возникают ли у меня мысли о сигаретах? Конечно. Регулярно. А если хочется закурить, я просто нахожу достойную замену сигарете. Это может быть яблоко или шоколад. Главное, обмануть вкусовые рецепторы и подменить вредное на полезное. Поверьте, мозг быстро насытится и перестанет требовать от вас то, чего вы его лишаете. Со временем вы просто забудете о том, что курили и начнёте дышать полной грудью. Без кашля, вреда здоровью и головных болей по утрам.
Сложно ли бросить курить? Решать вам. И когда все минусы от сигареты перевесят плюсы, подумайте и сделайте выводы.