Жительница ОАЭ рассказала, что ей удалось сбросить 42 килограмма за десять месяцев без походов в спортзал.
Как пишет газета Gulf News, несколько лет назад медики диагностировали Джае Белани синдром поликистозных яичников, из-за которого она стремительно набирала лишний вес. Последующие анализы выявили у неё симптомы, предшествующие артриту и диабету. Испугавшись за своё здоровье, женщина решила похудеть.
До похудения 38-летняя Белани весила 117 кг. Она не знала, с чего начать, поэтому стала искать полезные видео о диетах и тренировках на YouTube. Она выбрала комплекс упражнений для домашних занятий. Сначала она тренировалась не дольше 15 минут, но постепенно увеличила продолжительность и интенсивность нагрузок.
фото: gulfnews.com
Помимо этого, она уменьшила размер порций. Чтобы не голодать, Белани съедала половину блюда, а оставшуюся часть убирала. Через полтора часа, когда снова хотелось есть, она доедала остатки.
По её словам, она питается по-прежнему, но всё же исключила из рациона хлеб и печенье.
Белани призналась, что после похудения у неё появилось больше энергии, а также значительно улучшилось здоровье. Желающим похудеть она советует есть пищу, приготовленную своими руками. Только в этом случае можно отследить, как и из чего сделано блюдо, подчеркнула она.
фото: pixabay.com
