Российские врачи рассказали, как можно распланировать свои каникулы, чтобы провести их с пользой для души и организма. Как 3 января передает «РИА Новости», десяти дней отдыха вполне достаточно для того, чтобы вывести себя из равновесия и сбить привычный режим. Поэтому здесь нужно быть острожными.
В первую очередь, нужно стараться избегать пассивного отдыха. По словам психолога Анетты Орловой, такое времяпрепровождение обычно вызывает апатию и способствует возникновению вялости.
«Если мы говорим о том, что вы настраиваетесь на отдых как на длительное лежание на диване и просмотр одних и тех же передач, то вы должны быть готовы к тому, что через очень короткое время начнете чувствовать дискомфорт», — цитирует её агентство.
При этом стремиться занять все дни активным отдыхом тоже не стоит, поскольку организм сильно устанет. Как пояснил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению депздрава Москвы Андрей Тяжельников, очень важно оставлять свободное время на спокойные занятия. Это может быть массаж, чтение книг или хобби. Он обратил внимание, что два-три дня до окончания каникул лучше посвятить подготовке к работе и восстановлению режима.
В свою очередь нейропсихолог Юлия Пунина отметила, что праздничные каникулы должны отличаться от обычных будней.
«Нам всем необходимы периоды перезагрузки. Когда мы можем заниматься исключительно тем, что приносит нам удовольствие или чего мы давно хотели, но не находили для этого времени. Для кого-то это активный отдых, для кого-то — тишина и уединение», — рассказала она.
Ранее «ГлагоL» рассказывал о главных правилах посещения бани зимой. Для кого-то это давняя традиция и ритуал, для кого-то экзотическое развлечение, но врачи предупреждают быть осторожными при посещении парилки.
фото: freepik.com
