В Apple App Store и Google Play так много приложений для йоги, что выбрать нужное может быть крайне трудно. Однако не позволяйте усталости от принятия решений расстроить ваш «йожный» настрой. Мы собрали для вас 8 лучших приложений для занятий данным видом спорта, которые можно установить на iOS и Android.
Каждое из них, поверьте, стоит места для хранения на вашем телефоне. Хотите лучшее приложение для йоги для начинающих? Вы найдёте его ниже в нашем списке, а также помощника для создания персонализированной практики или изучения продвинутых асан и многого другого. Для справки: все приложения для йоги, приведённые ниже, можно скачать бесплатно, хотя для большинства из них и потребуется определённое членство (то есть, есть встроенные покупки), чтобы получить доступ к своим занятиям после бесплатной пробной версии. Если вы вдруг ищете вариант асаны, которая обойдётся вам бесплатно, тогда смотрите видеоролики по йоге на YouTube.
Независимо от того, хотите ли вы начать новую практику или являетесь опытным профессионалом, это лучшие приложения для йоги, которые помогут вам попасть в свой «поток». Кроме того, ничто не сравнится с удобством того, чтобы лечь на коврик, не выходя из собственной гостиной, правда?
Йога, медитация и ежедневный фитнес для здоровья вашего тела и разума. Приложение содержит более 400 асан, 40 графиков занятий по йоге и 7 курсов по медитации. Неважно, на каком вы уровне, новичок или эксперт, это приложение позволит вам заниматься в наиболее комфортном ритме, чтобы вы получили наилучший возможный опыт самостоятельных тренировок. Добиться успеха вам помогут голосовые и видео указания, а также подробные описания каждого элемента. В приложении также есть журнал тренировок и возможность заниматься вместе с друзьями.
Приложение Peloton может быть известно вам своими домашними заданиями по бегу или велотренировкам, но фитнес-приложение бренда предлагает даже больше, чем кардио–тренировки — вуаля! Здесь также есть йога. Лучшие инструкторы еженедельно проводят «живые» занятия, и вы также можете выбирать из множества видеороликов по запросу, которые будут транслироваться в любое удобное для вас время.
Йога для начинающих (7 минут йоги)
Приложение для тех, у кого на тренировку есть всего 7 минут в день. Что можно успеть за это время? Не так уж и мало, с учётом того, что на выполнение каждой асаны уходит всего 30 секунд. В конце тренировки участники получают призовой бейдж и комплекс упражнений на следующий день. А ещё — мотивационные цитаты от гуру йоги. Кстати, все тренировки, включая платные, можно скачать на смартфон и заниматься даже там, где нет Интернета.
Вам скучно снова и снова выполнять одну и ту же последовательность, простите, поз? С помощью этого приложения для йоги вы никогда не будете повторять занятия, так как оно настроит для вас более 300 000 различных тренировок. Вы также можете выбрать одного из семи разных инструкторов, а музыка здесь динамически меняется, чтобы синхронизироваться с вашим дыханием для каждого занятия.
Даже если вы только начинаете заниматься йогой, в Daily Yoga есть множество занятий с пошаговыми инструкциями, которые познакомят с основами и подготовят к более интенсивным классам. А если вы уже не первый день за «йогой», то есть, продолжаете практику, в вашем распоряжении будет множество преподавателей мирового уровня, у которых вам точно есть, чему поучиться. Внутри каждой тренировки вы найдёте список поз: можете посмотреть их отдельно или начать занятие и увидеть всё в процессе. Также здесь вы увидите отличные видео-инструкции и подробные описания. Если открыть боковое меню, то можно перейти к любой позе, отрегулировать громкость музыки или поставить занятие на паузу. Можно также добавлять программы или тренировки в свой план, отслеживать прогресс по количеству часов и потраченных калорий.
Если вы ищете настоящую студию йоги, то и «Движения» (Moves) для вас. Приложение имеет библиотеку из более чем 1500 классов, которые пополняются новыми еженедельно. Оно предложит вам занятия йогой, медитацией, звуковыми «эффектами» и другими видами фитнеса, такие как пилатес или HIIT.
Особенность этого приложения заключается в том, что оно показывает, как работают мышцы во время выполнения асан. Здесь же есть и специальный раздел, посвящённый проработке глубоких мышц, к которым обычными движениями не добраться. Оно также содержит 40 основных поз, каждую из которых можно рассмотреть со всех 360 градусов благодаря функции Full 3D.
Yoga for Beginners | Workouts for the mind & body!
Если вы уже давно интересуетесь йогой, но ещё не успели впервые развернуть коврик для занятий, то вот вам доступный вариант для начала. Это приложение предлагает тренировки по йоге для новичков, которые не будут слишком сложными. Другие функции включают «успокаивающее» голосовое руководство, которое поможет вам выполнять движения и интеграцию с Apple Health (да, приложение можно скачать и в Google Play Market, и App Store).
