Многие из нас занимаются спортом не только ради накаченных мышц, но и ради здоровья, верно?
Отлично! Так как согласно исследованию Мичиганского университета, занятия спортом полезны не только для того, чтобы выглядеть хорошо, но они также помогут вам прожить дольше. Исследование показало: те, у кого «хватка» сильнее, чем у «обыкновенного» смертного, проживут дольше – «слабаки» примерно на 50 процентов чаще преждевременно умирают.
«Поддержание мышечной силы на протяжении всей жизни – особенно в более позднем возрасте – чрезвычайно важно для долголетия и здорового старения», – сказала ведущий исследователь Кейт Дачауни в интервью Michigan News.
фото: pexels.com
Сила хвата руки является хорошим показателем здоровья, потому что её легко оценить, и она (сила) является более точным критерием долголетия по сравнению с другими распространёнными измерениями, такими как мышечная масса. Потому что если мышцы в вашей руке слабы, это, вероятно, означает, что другие мышцы, такие как ваше сердце, тоже не Гераклы. Это нехорошо.
Для этого исследования учёные проанализировали данные 8 326 участников в возрасте 65 лет и старше. Для классификации мышечной силы были определены несколько уровней, и точка отсечения «мышечной слабости» составила 22 кг для женщин и 39 кг для мужчин.
После того, как были проанализированы данные всех 8 000 с лишним участников, было обнаружено, что 46 процентов участников классифицируются как «слабые», что означает, что почти половина из «подопытных» подвержена риску преждевременной смерти.
фото: pexels.com
«Это исследование ещё раз подчёркивает важность включения измерений силы захвата – не только у людей 65+, но и более раннего возраста. Такие измерения позволят раньше «вмешаться» врачам, что может привести к увеличению продолжительности жизни», – говорит Дачауни. «Мы считаем, что наши точки отсечения более точно отражают меняющиеся демографические тенденции пожилых людей, и что мышечная слабость является серьёзной проблемой общественного здравоохранения».
фото на обожке: pexels.com
