Турецкие специалисты рассказали о простых способах снижения артериального давления без лекарств. Прежде всего они рекомендовали сократить потребление соли, ввести в рацион блюда, богатые белком, а также продукты с высоким содержанием калия.
Кроме того, полезно есть горький шоколад в умеренных количествах.
Также для нормализации давления следует отказаться от напитков, содержащих кофеин, и отдать предпочтение чаю на основе гибискуса.
На повышение давления влияет стресс, поскольку на его фоне беспокойства выделяются гормоны, повышающие частоту сердечных сокращений и сужающие кровеносные сосуды, сообщает портал Sabah.
Как писал «ГлагоL», директор центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена кардиолог Мартин Холле рассказал, что причиной высокого артериального давления чаще всего являются избыточный вес, отсутствие физических упражнений и неправильная диета.
фото: freepik.com
