Российская певица Полина Гагарина призналась, что после рождения ребёнка весила 80 килограммов, но благодаря изменению рациона питания ей удалось избавиться от 30 килограммов.
Поклонницам, желающим привести себя в форму, артистка рекомендовала регулярно есть бурый рис, морепродукты, овощные салаты и яблоки, так как именно эти продукты являются источником клетчатки, сложных углеводов, белка, витаминов и аминокислот.
Кроме того, Гагарина посоветовала перед каждым приемом пищи выпивать достаточное количество воды, чтобы снизить аппетит, сообщает «Комсомольская правда».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как писал «ГлагоL», жительница Новой Зеландии Симона Андерсон, вес которой составлял 168 кг, похудела на 92 кг и рассказала, как она смогла добиться такого результата. Девушка призналась, что перенесла операции по желудочному шунтированию и удалению лишней кожи. При этом она отметила, что хирургическое вмешательство стало импульсом для работы над собой, а не решением проблемы. Главным секретом успеха Симона назвала ежедневные занятия спортом и сбалансированное питание.
