Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров в день своего 36-летия поделился советами «правильного старения». Об этом он написал в своём Telegram-канале.
Как уточняет «РИА Новости», предприниматель советует отказаться от алкоголя и веществ, вызывающих привыкание. Кроме того, Дуров рекомендует больше времени уделять сну, но не пытаться компенсировать недосып в выходные.
Помимо этого, основатель приложения советует придерживаться нормального режима питания и регулярных умеренных физических нагрузок.
«Обычно я ем два раза в день с интервалом в шесть часов или один раз в день, не перекусывая. Принимать пищу больше трёх раз в день является плохой привычкой», — написал он.
Кроме того, Дуров подчёркивает, что нужно перестать всё воспринимать близко к сердцу и максимально сократить количество переживаний.
Помимо этого, программист отметил плюсы проживания в одиночестве: в этом случае человек не будет зависеть от привычек и установок других людей.
Ранее «ГлагоL» писал о продуктах, способствующих быстрому росту мышечной массы и поддержке жировой баланс в организме.
Фото: instagram.com/durov
