Фото: рixabay.com
Специалисты Роспотребнадзора посчитали, сколько калорий в день следует потреблять пожилым людям. Об этом говорится в сообщении на сайте ведомства.
По словам специалистов, пожилым мужчина нужно употреблять 2,3 тысячи калорий, а женщинам — менее двух тысяч. В ведомстве отметили, что пенсионерам надо следить за содержанием витаминов С,Е, А, В12 и В6.
«Питание лиц престарелого и старческого возраста должно быть ограниченным по калорийности, но полноценным по содержанию незаменимых аминокислот», — сказали специалисты.
В меню рекомендовано добавлять оливковое масло, при этом углеводы должны быть представлены в основном полисахаридами (крахмал). Специалисты отмечают, что правильная диета поможет поддержать здоровый образ жизни. В меню пожилым стоит обратить внимание на оливковое масло и выбирать крахмалистые продукты.
