Профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов дал советы россиянам, которых мучают ночные кошмары. По его словам, причиной страшных снов является стресс, пережитый в дневное время.
Медик рекомендовал избегать перенапряжения, поменьше смотреть новости и не мониторить информацию в интернете.
«Посмотрите в окно, погуляйте по возможности. Регулярная физическая нагрузка — лучшее антистрессовое и противотревожное средство. Идите гулять, десять тысяч шагов сделайте, бегайте», — сказал Бузунов «Вечерней Москве».
Кроме того, врач пояснил, что страшные сны с различными повторяющимися сюжетами видят люди, мозг которых ищет какой-то выход из сложной ситуации. При этом навязчивые кошмары, которые снятся регулярно, свидетельствуют о том, что человек не может принять важное решение, чтобы его мозг забыл и адаптировался.
Как писал «ГлагоL», психолог семейного центра «Западное Дегунино» столичного департамента труда и социальной защиты населения Александра Морозова рекомендовала жителям крупных городов устраивать пятиминутки тишины для борьбы со стрессом. По её словам, это поможет избежать развития гастрита, бессонницы, тревожности, невроза, панических атак и мигрени, которые бывают частыми спутниками жителей мегаполисов.
