Вице-президент Союза производителей безалкогольных напитков и минеральных вод Людмила Хомич перечислила напитки, лучше всего утоляющие жажду в жару. По словам специалиста, в течение дня в жару надо пить лечебно-столовые минеральные воды.
«Минеральные воды богаты неорганическим солями — натрия, калия, кальция, магния. Их употребление, согласно исследованиям, не только поддерживает в жару солевой баланс, но и благотворно влияет на обмен веществ, состояние почек и плотность костной ткани», — цитирует Хомич 30 июля «Российская газета».
Также необходимо употреблять соки, так как они содержат комплексы питательных веществ.
«В день рекомендуется выпивать от одного до трёх стаканов сока», — сказала специалист. Можно пить яблочный сок, овощные соки и кислые — апельсиновый, ягодные.
В жару стоит обратить внимание на изотонические напитки, в них можно добавить креатин, L-карнитин. Вода же рекомендуется в качестве основного напитка для ежедневного потребления жидкости.
В конце июня врач рассказал, что жаркая погода опасна для страдающих болезнями сердца и сосудов. У них появляются отеки, одышка и повышается кровяное давление.
фото: rawpixel.com/freepik.com
