Фото: pixabay.com
Многие продукты помогают сбросить лишний вес, но даже при их употреблении существуют правила. О них рассказала врач-диетолог Ирина Торопыгина. Так, ананас, содержащий фермент бромелайн, не стоит употреблять больше, чем 200 граммов в день.
«Не сказать, что от одного ананаса все жиры расщепятся, но он действительно снижает образование жировой ткани и уменьшает количество жиров», — объяснила она сайту e1.ru. Чрезмерное употребление этого фрукта опасно для обладателей язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, людям с повышенной кислотностью желудочного сока, плохой свертываемостью крови и склонностями к кровотечениям. Заменять свежий ананас консервированным категорически нельзя.
Грейпфрут надо есть вместе с горькими плёнками, ведь именно в них содержится биофлавоноид нарингин, нормализующий жировой обмен, улучшающий обмен веществ и нормализующий состав кишечной флоры.
Имбирь может простимулировать пищеварительные железы к выработке ферментов, которые в свою очередь участвуют в расщеплении пищи. С ним стоит пить чай с утра. Корица поможет убрать жир на животе, добавьте эту пряность в салат.
«Корица снижает уровень глюкозы в крови, помогает синтезу гликогена из глюкозы. Тем самым снижая выработку инсулина, одна из функций которого — перевод избыточных углеводов в жировую ткань», — объяснила врач.
Кисломолочные продукты до 2,5% жирности действительно улучшат пищеварение. Предпочитать стоит фермерскую продукцию. Если вы любитель зелёного чая, не стоит пить больше 4 чашек этого напитка в день.
Также правила есть и в употреблении кондитерских изделий.
