По её словам, поддерживать хорошую форму помогает красная чечевица и соевый сыр тофу, которые содержат легкий для усвоения полезный растительный белок, важный для снижения веса.
Кроме того, желающим избавиться от лишних килограммов следует включить в свой рацион кумин и имбирь. Эти специи помогают улучшить пищеварение и метаболизм.
В беседе с «Комсомольской правдой» Шарк также заверила, что полезно употреблять сок алое, так как в нём содержатся важные энзимы, витамины и минералы.
В качестве примера диетолог привела певцу Анну Калашникову, которой удалось похудеть именно благодаря этим продуктам, а также замене коровьего молока на соевое и миндальное. Кроме того, на аналогичной диете избавился от 10 кг и певец Прохор Шаляпин. Кроме вышеперечисленного он также включил в свой рацион зеленую гречку и полностью отказался от сахара.
Как писал «ГлагоL», жительница Новой Зеландии Симона Андерсон, вес которой составлял 168 кг, похудела на 92 кг и рассказала, как она смогла добиться такого результата. Девушка призналась, что перенесла операции по желудочному шунтированию и удалению лишней кожи. При этом она отметила, что хирургическое вмешательство стало импульсом для работы над собой, а не решением проблемы. Главным секретом успеха Симона назвала ежедневные занятия спортом и сбалансированное питание.
фото: freepik.com