Что было сегодня
Последний час вашего рабочего дня страшно важен для вашего повседневного успеха. Первый важный шаг в вашем ритуале конца дня – пересмотреть свой день. Просмотрите свой список дел, проверьте свои цели и отпразднуйте каждое маленькое достижение. Обзор хода вашего дня поможет вам обработать этот свой день и перевернуть страницу, где вас ждёт уже новый (день). Это самый важный шаг в вашем конце рабочего дня.
Планируйте на завтра
Перенесите свои мысли на завтра: запишите ваши самые важные задачи. Таким образом, вы будете иметь чёткий план действий, как только ваш день начнётся. Размышления о завтрашнем дне, как мы уже сказали выше, – не самый расслабляющий шаг в вашем ежедневном вечернем ритуале, но, посвятив этому небольшое количество времени, вы обнаружите, что ваше каждое утро стало менее стрессовым.
Уберитесь
Ведение журнала является важным шагом в завершении одного дня перед началом следующего. Процесс записи ваших мыслей поможет очистить и успокоить ваш ум. Да, кстати: простой факт, что вы просто пишете, уже высвобождает гормоны счастья в вашем мозгу. Очистите свой разум, написав свои мысли, очистите свой стол, положив мусор в мусорное ведро, и аккуратно сложите все бумаги или же документы.
Отдохните и расслабьтесь
Ваши мысли успокоились, и теперь вы можете посвятить вечер себе – блаженству. Побалуйте себя книгой, роскошной ванной с различными ароматическими маслами, сеансом йоги, просмотром любимого фильма и т.д. Положите свой телефон подальше и расслабьтесь без каких-либо технологий. Тогда у вас будет такой ночной сон, который вам нужен, чтобы напитать энергией ваше завтра.
Избегайте того, чтобы ваши дни сливались друг с другом без чёткого фокуса или цели. Ваша задача – восстановить равновесие и подготовиться к своему утру таким образом, чтобы укрепить здоровье и избежать стресса. Всё очень просто.
фото на обложке: freepik.com