Телеведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева призвала россиян включить в рацион кукурузные отруби для снижения уровня холестерина.
«Именно кукурузные отруби, никакие не другие, потому что в кукурузных отрубях три суточные нормы клетчатки. В овсяных, в пшеничных — там мало», — отметила телеврач в эфире программы «Жить здорово».
Вторым «суперпродуктом» она назвала чечевицу. Замыкает тройку лидеров рейтинга Малышевой семена льна.
Как пояснила медик, эти продукты богаты грубым волокном, которое помогает бороться с атеросклерозом, возникающим из-за богатой холестерином пищи.
Малышева также добавила, что из-за атеросклероза в сосудах образуются бляшки, которые ухудшают кровоток, что может повлечь критические последствия для здоровья.
Как писал «ГлагоL», врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова назвала простые способы снижения уровня «плохого» холестерина без лекарств. По её словам, следует заменить сливочное масло на льняное, а также добавить в рацион рыбий жир. Кроме того, медик рекомендовала употреблять овсяные отруби, яблоки, цитрусовые и чеснок.
