Японские медики дали простые рекомендации по продлению жизни. Главным фактором долголетия они назвали регулярные прогулки на свежем воздухе.
Проведённое исследование, в ходе которого учёные в течение 13 лет наблюдали за 27 тысячами добровольцев в возрасте от 40 до 79 лет, показало, что любители ежедневных прогулок в среднем живут дольше людей с низкой физической активностью.
При этом достаточно гулять всего один час в день, чтобы улучшить своё здоровье и продлить жизнь. Желательно ходить в быстром темпе и совершать за минуту около ста шагов, сообщает портал Express.
«Прогулка может увеличить продолжительность жизни и снизить расходы на медицинское обслуживание, особенно для мужчин», — говорится в исследовании.
Как писал «ГлагоL», многолетнее исследование, проведённое специалистами из Дюссельдорфского университета имени Генриха Гейне в Германии, выявило напиток, играющий немаловажную роль в продлении жизни человека. Оказалось, что на долголетие влияет не только генетика и правильное питание, но и употребление натурального кофе.
фото: freepik.com
